Aktuelle Forschung
Selbststeuerung als Schlüssel für Gesundheit und Stabilität
In meiner Forschung beschäftige ich mich mit der Selbststeuerung – der Fähigkeit, das eigene Denken, Fühlen und Handeln bewusst zu steuern, persönliche Ziele konsequent zu verfolgen und Herausforderungen konstruktiv zu meistern.
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Was ist Selbststeuerung?
Selbststeuerung hilft Menschen, schwierige Situationen zu bewältigen, Rückschläge zu überstehen, Motivation und Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten und Beziehungen wertschätzend zu gestalten. Sie ist damit ein zentraler Baustein für psychische Stabilität, persönliche Entwicklung und nachhaltige Verhaltensveränderung.
Meine aktuelles Forschungsprojekt
Im Rahmen meines aktuellen Forschungsprojekts untersuche ich ein speziell entwickeltes Gruppentraining zur Förderung der Selbststeuerung bei Menschen mit problematischem Cannabiskonsum oder Cannabisabhängigkeit, die in stationärer Rehabilitation behandelt werden. Ziel des Trainings ist es, Fähigkeiten zu stärken, die für eine stabile Abstinenz, Rückfallprävention und soziale Stabilität besonders wichtig sind. Die Studie prüft, ob das Training die Selbststeuerungskompetenz der Teilnehmenden verbessert und problematische zwischenmenschliche Muster reduziert.
Die Studie folgt einem randomisiert-kontrollierten Design mit 240 Teilnehmenden, die entweder das Selbststeuerungstraining zusätzlich zur regulären Rehabilitation erhalten oder ausschließlich die übliche Behandlung durchlaufen. Das Training umfasst elf Gruppenmodule à 120 Minuten und basiert auf der Persönlichkeits-System-Interaktionstheorie (PSI-Theorie) nach Julius Kuhl sowie dem Selbststeuerungsinventar (SSI). Erste Pilotstudien haben die Machbarkeit des Programms bestätigt. Die Effekte werden vor und nach der Intervention sowie optional in einem Follow-up untersucht, um langfristige Veränderungen zu erfassen.
Übertragung in den beruflichen Alltag
Die gewonnenen Erkenntnisse sind nicht nur für die Rehabilitation relevant, sondern lassen sich auch auf berufliche Gesundheitsprogramme wie das Employee Assistance Program (EAP) übertragen. Selbststeuerung ist entscheidend für Stressbewältigung, Konfliktmanagement, gesundes Verhalten und die nachhaltige Gestaltung des beruflichen Alltags.
Die Ergebnisse zeigen, dass selbststeuerungsbasierte Trainings Mitarbeitende dabei unterstützen können, Resilienz, Selbstführung und Gesundheitskompetenz zu stärken. So können Effekte aus der Rehabilitation in den Alltag und das Arbeitsleben übertragen werden, was sowohl die persönliche Entwicklung als auch die Leistungsfähigkeit nachhaltig unterstützt.
Brücke zwischen Forschung und Praxis
Dieses Projekt schafft damit eine Brücke zwischen klinischer Praxis, individueller Gesundheitsförderung und modernen Präventionsstrategien und zeigt, wie Selbststeuerung als zentrale Kompetenz für Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität wirksam gefördert werden kann.
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